日課を決めると　朝から、だらだらしなくて良い。

早くから起きて　早く始めないと　「ローマの休日」のフレーズ確認と、映画1本見終わらない💦

日課を決めて良かった❗

時間を決めて　メリハリのつく１日になるから。

リハビリ体操、、、

リンパの筋　脇の下の筋が突っ張って、、

リハビリ体操をしても、全然腕が上がらない。

そこで、、、逆転の発想、、。

筋を伸ばしたら　腕が上がるのかも？

毎朝　毎晩　　帯状疱疹と手術後の傷に薬を塗るが、

ヒルドイトローションで　脇の下の筋　リンパの筋を伸ばすようにマッサージしてみた。

リハビリ体操に限らず、本を読みながら　映画を見ながら左腕を頭の方に上げたり、背中の方に回してみたりして、日中伸ばすように気遣った。

今週　3-4日　続けてみたら

今日のリハビリ体操で、少し進歩❗

痛みが減って　上がるように、広がるようになったみたい。

なかなか良いかも‼️